Curare l’insonnia senza farmaci

Un problema che accomuna molte persone, quello dell'insonnia, è il tema centrale del volume qui riassunto in modo ampio e preciso. Dopo un esaustivo inquadramento diagnostico che precisa le varie tipologie e cause dell'insonnia, si propone una strategia di superamento non farmacologica: si tratta del protocollo cognitivo-comportamentale (CBT), mirato a risolvere il problema con un cambiamento dei comportamenti relativi al sonno e ad una ristrutturazione degli atteggiamenti ad esso connessi.

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Indice dei contenuti:

  1. Come si presenta l’insonnia
  2. Caratteristiche cliniche dell’insonnia
  3. Criteri per la valutazione dell'insonnia
  4. Principale classificazione delle insonnie
  5. Le insonnie primarie - IP
  6. Le insonnie secondarie
  7. Insonnia e altri disturbi del sonno
  8. Meccanismi patofisiologici dell’insonnia primaria
  9. Sviluppo e decorso dell’insonnia primaria
  10. Modelli psicologici dell’insonnia primaria
  11. Valutazione dell’insonnia in un setting specialistico
  12. La valutazione clinica del sonno
  13. La registrazione polisonnografica
  14. La registrazione actigrafica
  15. La valutazione psicologica dell'insonnia
  16. La valutazione medica dell'insonnia
  17. La diagnosi differenziale in casi di insonnia
  18. Le ipotesi cliniche sul disturbo del sonno
  19. Il protocollo di valutazione dell'insonnia
  20. Trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia: come si tratta l’insonnia senza farmaci
  21. Trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia primaria
  22. Il CBT integrato per il trattamento del disturbo del sonno
  23. Terapia cognitiva all'insonnia: controllo degli stimoli
  24. Terapia cognitiva all'insonnia: restrizione del sonno
  25. Terapia cognitiva all'insonnia: igiene del sonno
  26. Terapia cognitiva all'insonnia: tecniche di rilassamento
  27. Insonnia: intervento cognitivo e altre tecniche cognitive
  28. Terapia cognitiva all'insonnia: caratteristiche e obiettivi comuni del CBT integrato
  29. I protocolli del CBT integrato
  30. Efficacia e indicazioni per il CBT - trattamento cognitivo-comportamentale - nella cura dell'insonnia
  31. Comparazione dell’efficacia delle diverse tecniche cognitivo-comportamentali
  32. Trattamenti cognitivo-comportamentali vs trattamenti farmacologici nella cura dell'insonnia
  33. Efficacia vs specificità del CBT- trattamento cognitivo-comportamentale - nella cura dell'insonnia
  34. Efficacia iniziale vs persistente del CBT- trattamento cognitivo-comportamentale - nella cura dell'insonnia
  35. Efficacia del CBT - trattamento cognitivo-comportamentale- nella pratica clinica dell'insonnia
  36. Efficacia del CBT - trattamento cognitivo-comportamentale - nelle insonnie secondarie
  37. Indicazioni e controindicazioni per l’attuazione del CBT - trattamento cognitivo-comportamentale
  38. Adesione e motivazione al CBT - trattamento cognitivo-comportamentale
  39. CBT - trattamento cognitivo-comportamentale- per l’insonnia concomitante a condizioni mediche
  40. CBT - trattamento cognitivo-comportamentale- per l’insonnia concomitante a condizioni psichiatriche
  41. CBT - trattamento cognitivo-comportamentale - per l’insonnia dell'anziano
  42. CBT - trattamento cognitivo-comportamentale - per l’insonnia dell'adolescente
  43. CBT - trattamento cognitivo-comportamentale - per l’insonnia infantile
  44. CBT - trattamento cognitivo-comportamentale - per l’insonnia in gravidanza

 

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  • terapia cognitivo-comportamentale
  • insonnia

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